Pénisz növekedési gyakorlatok

A felnőtt pénisz egy kialakult szerv egyedi barlangos szövettel, amely megtelhet vérrel. A nemi szervek növekedése serdülőkorban következik be, és a hormonok segítségével lehetetlen beindítani a sejtfejlődés korábbi folyamatait. A pénisznövelő gyakorlatok elsősorban a corpora cavernosa méretét befolyásolják, mivel a szervnek nincsenek izmai. Csak nyújtani lehet, edzeni nem.

Mi befolyásolja a pénisz növekedését?

A nemi szervek mérete az emberi anatómiában rejlő normális genetikai variáció része. A férfiak magasságban, orrhosszban, ujjformákban és péniszhosszukban különböznek egymástól. Az átlagos pénisz hossza körülbelül 13 cm.

A gyakran az Y kromoszóma genitális régiójaként emlegetett SRY gén jelenléte a fogantatás hetedik hetét követően beindítja a here fejlődését a méhben. A herékké differenciálódó sejtek tesztoszteront kezdenek termelni, ami befolyásolja a hím belső és külső nemi szervének fejlődését.

A pénisz növekedésének második fontos tényezője a hormonok. A tesztoszteron előre meghatározza a pénisz fejlődését még az anyaméhben is. A kutatók azt találták, hogy a pénisz fejlődésének leggyorsabb ideje a születés utáni első három hónap. Ha ebben az időszakban az agyalapi mirigy nem jelzi a tesztoszteron szintézisét, vagy az androgén receptorok nem aktívak, a pénisz mérete az átlag alatt lehet.

Fontos negatív tényező a here defektusa a terhesség korai szakaszában. A genetikusok még mindig nem azonosítottak egy konkrét gént, amely befolyásolná a nemi szervek méretét.

Az anogenitális távolság (a végbélnyílástól a pénisz aljáig) a normál férfiasodás mutatója. Ez a mutató a dihidrotesztoszterontól függ, rövidülése a hypospadia és a cryptorchidizmus kockázatával jár. A dioxinok, ftalátok, n-butil-parabén vagy biszfenol prenatális expozíciója befolyásolja az anogenitális távolságot. Azok a nők, akiknél a terhesség alatt megemelkedett a vizelet-ftalátszint, rövid anogenitális távolságú és péniszhosszúságú fiakat szültek.

Két hormon befolyásolja a nemi szervek növekedését:

1. A tesztoszteron elősegíti a herezacskó és a pénisz növekedését az embrionális fejlődési szakaszban.
2. A dihidrotesztoszteron segít a másodlagos szexuális jellemzők kialakításában a pubertás során, hatással van a péniszre, a herezacskó szövetének elvékonyodására, serdülők izomnövekedésére.

A dihidrotesztoszteront az 5-alfa-reduktáz enzim alakítja át tesztoszteronból. A sejtreceptor-érzékenység és az androgénszintek közvetlenül befolyásolják a péniszszövet növekedését.

Kutatások kimutatták, hogy a nők egynapos kapcsolatokhoz a 16 cm-es pénisszel rendelkező férfiakat részesítik előnyben, a hosszú távú kapcsolatokhoz pedig 12 cm is elegendő.

E mérések alapján a férfiak alsóbbrendűnek érezhetik magukat. Az erekciós pénisz átlagos mérete 12, 6 cm. A tudósok körülbelül 15 000 péniszt mértek szerte a világon, hogy pontos eredményeket kapjanak.

A legtöbb nő nagyobb péniszre vágyik, mint amit egy átlagos férfi természetesen talál. A felmérés kimutatta, hogy a nők körülbelül 20%-a vált el partnerétől a pénisz kis mérete miatt.

Modern módszerek a pénisz bővítésére

Az urológiai sebészek úgy vélik, hogy nincs olyan műtét, amely serdülőkorban vagy felnőttkorban megnövelné a pénisz. A hossza növelhető a tartószalag elvágásával, amely a pénisz egy részét a bőr alá rejti. Ezután lassan meg kell nyújtani a szervet. Erekciós állapotban a pénisz ugyanaz marad, de elveszti stabilitását a szeméremcsonttal való kapcsolat megszakadása miatt.

Az autológ zsírinjekciót tartják a legelterjedtebb módszernek, de az eljárás eredménye nem kielégítő a zsírsejtek nekrózisa és reabszorpciója miatt.

Az implantátumok behelyezését olyan merevedési zavarok esetén alkalmazzák, amelyek nem reagálnak a gyógyszeres kezelésre. Flexibilis, mechanikus és felfújható protéziseket használnak.

A gyártás során használt:

• szilikon;
• gumi PTFE gyűrűkkel.

A felfújható eszközök két- és háromrészesek, szivattyúkkal.

1936-ban a sebész először készített funkcionális autológ péniszimplantátumot. Bordaporcot használt, amelyet később a szervezet is hasznosított.

A műtéti kudarcok oka a barlangi szövet létrehozásának lehetetlensége. Az implantátumokkal meghosszabbított új pénisznek nem lesz természetes erekciós funkciója. Fontos, hogy a veleszületett nemi rendellenességben szenvedő gyermekek vagy serdülők szülei reálisan lássák a sebészet igen korlátozott előrehaladását. Az interneten mítoszokat találhatunk arról, hogy a szövetsebészet és a péniszátültetés mindenki számára elérhető.

A pénisz megnagyobbítására végzett műveletek szerény eredményekhez vezetnek. A statisztikák azt mutatják, hogy a növekedés körülbelül 2, 5 cm.

Gyakorlatok a pénisz bővítésére

Különféle gyakorlatok vannak a pénisz és a szexuális funkció növelésére:

• a medencefenék izmainak erősítése;
• nyújtás;
• jelqing;
• javult a vérkeringés.

Mindig a Kegel gyakorlatokkal kell kezdenie bemelegítésként. A medencefenék izmai támasztják a nemi szerveket.

A különféle péniszbővítési gyakorlatok és technikák leírása indokolt kritikát ad:

1. A vákuumszivattyúk olyan hengerek, amelyek vért szívnak be a corpora cavernosába, és kissé megnövekednek, amikor felállnak. Ezután szoros gyűrűt helyeznek a pénisz tövére, hogy korlátozzák a véráramlást. A pumpák valóban szükségesek az erekciós zavarban szenvedő férfiak számára, de nincs következetes hatásuk a pénisz méretére. A gyűrű eltávolításakor a vér egy nagy körbe megy át. A pumpa használatának kockázatai közé tartozik az átmeneti impotencia, hematómák, az erek károsodása, az elszíneződött és megvastagodott bőr. A gyűrű 20-30 percnél hosszabb használata veszélyes a pénisz szöveteinek károsodására.
2. A testmozgás, a súlyok megkötése nem tudja megnagyobbítani a péniszt, mert nem áll izomszövetből. Azonban bizonyos típusú stimuláció megnyújtja a bőrt, vizuálisan meghosszabbítva a pénisz. Az egyik "ősi arab" technikát - a jelqinget - az interneten értékesítik, és napi 30-60 perces gyakorlatokat biztosít. Az időkeret nincs megadva, így a hatékonyságot nehéz megerősíteni.
3. A péniszhúzó eszközöket néha akár napi 8 órán keresztül is kell használni. A pénisz bőrének nyújtása nem befolyásolja annak méretét erekció közben. A péniszre akasztott súlyok szövetszakadáshoz, sürgős műtéthez és súlyos fájdalomhoz vezethetnek. Az ilyen technikák következtében a nemi szerv súlyosan károsodhat.
4. A tabletták, étrend-kiegészítők és krémek, mint például a yohimbe, a ginzeng és a Horny Goat Weed, soha nem befolyásolták a pénisz méretét. Csak a meglévő szövetek vérrel való feltöltésére hatnak.

A gonadotropin, a növekedési hormon és a tesztoszteron injekcióinak alkalmazása felnőttkorban nem vezet a reproduktív szerv növekedéséhez. A szövetek kialakulása a pubertás korban történik, amikor a növekedési hormon hullámos oszcillációja következik be.

Az edzés előnyei és jellemzői

A medencefenék izmait fejlesztő gyakorlatok növelik az orgazmus érzését és meghosszabbítják a közösülés időtartamát. Az izomzat leállítja a vizelet áramlását, és beállítja az impulzust a sperma felszabadulásához az ejakuláció során.

Módszertan:

1. Nyomja össze a medencefenék izmait, mintha leállítaná a vizelést, nyissa ki. Ismételje meg a kezdéshez 20-szor. Fokozatosan növelje az ismétlések számát 100-ra. A cél az, hogy naponta körülbelül 1000 izom-összehúzódást érjünk el több megközelítésben.
2. Rögzítse a farkcsont izmát, ameddig bírja.
3. Feszítse meg a medencefenék izmait a végbélnyílástól a szeméremcsontig. Végezzen minden másodpercet.
4. A lehető leglassabban húzza össze a medencefenék izmait. Lazítson élesen. Valószínűleg pulzálást és melegedést fog érezni a gerincben. Edzés közben lélegezzen mélyen és lassan.
5. Nyújtsa ki az izmokat vizelés közben, hogy sugárt hozzon létre. Ez megnyitja a végbélnyílást.

Minden gyakorlatot legalább 10-20 alkalommal meg kell ismételni.

A pénisz barlangos testei sok vért képesek megtartani. Minél tovább marad a szövetekben, annál hosszabb és vastagabb lesz a pénisz az erekció során. A jelqing gyakorlatokat ülve vagy állva hajtják végre, és sima, ritmikus fejéshez hasonlítanak. A kezek finoman csúsztatnak az alaptól a fejig, naponta legfeljebb 200 ismétlést kell végrehajtani. A közeledő magömlés megállítható egy szünettel, amíg el nem múlik a késztetés, ami elősegíti az önuralom elérését. Ha fájdalom jelentkezik, pihentesse a szervet.

A gyakorlatot nem szabad teljes erekció alatt elvégezni, ami érkárosodáshoz vezethet. A pénisznek 70%-ban teltnek kell lennie, részleges erekció nélkül az eredmény nem fog működni.

A standard jelqing zsírral vagy babaolajjal történik. Félig felálló állapotban fogja meg a bázist a mutatóujjával és a hüvelykujjával. Húzza le őket a fejre, pumpálja a vért, majd engedje el, amikor elérte. Végezzen 200-300 ismétlést az első héten, a másodikat növelje 500-ig, majd 500-at vagy még többet 20 percig.

A "száraz" technika célja a bőr hasonló mozdulattal történő nyújtása. Az ujjak a felületen a fej felé csúsznak. A szakaszokat az alaptól a közepéig, és a közepétől a végéig dolgozhatja ki. A magas tesztoszteronszintű reggeli erekció alkalmas száraz jelqingre.

A harmadik technika térfogati fej létrehozására irányul. A vért lassú mozdulattal szívják fel az alapból, tartsa a pozíciót 10 másodpercig. Kombinálható szövetkompresszióval anélkül, hogy kényelmetlenséget okozna. A technika nem végezhető 10 percnél tovább.

A nyújtást az erekciós szövet növelésére tervezték, de hatékonysága nem bizonyított.

A gyakorlatokat ülve vagy állva végezzük:

1. Fogja meg a laza péniszt a fejénél, de ne csípje be a corpora cavernosát. Nyújtsa ki, amennyire csak lehetséges, de kényelmetlenség vagy fájdalom nélkül. 5 perc késleltetés.
2. Engedje el, forgassa körkörös mozdulatokkal 30-szor a normál vérkeringés helyreállításához.
3. Ismételje meg az első műveletet 4-szer, de minden alkalommal húzza a péniszt más irányba - balra, jobbra, fel és le. A nyújtás után feltétlenül lazítani kell a szervet.

A második nyújtást ugyanígy hajtjuk végre, de a maximális fájdalommentes vontatás elérésekor először teljesen ellazulni kell, és először 5 percig kell tartani a pozíciót, majd fokozatosan növelni kell 20 percre. Pihenjen 5-10 percet, mielőtt folytatná az edzést.

A következő gyakorlat kombinálja a légzést és a nyújtást:

1. Lélegezz be, lélegezz ki, és küldj levegőt az alsó hason keresztül a péniszbe. Bal keze három ujjával nyomja meg a végbélnyílás és a nemi szervek közötti pontot.
2. Folytassa a légzést, miközben ujjait az anogenitális csomóponton tartja. A másik kezével simán és ritmikusan húzza ki a péniszt 36-szor.
3. Simítsa ki a fej bőrét, érje el a könnyű erekciót. Erősen megfogva az alapot, mozgassa a kezét 5 cm-rel lefelé.
4. Nyújtsa ki a hímtagot jobbra, 36 forgó húzómozdulatot végezve az óramutató járásával megegyezően és azzal ellentétes irányban. Ismételje meg ugyanezt balra.

A test szerveinek és meridiánjainak energiája bejut a péniszbe, javítva a tónust és a funkciót. Edzés után 36-szor érintse meg a jobb és bal combon lévő felálló szervet. Lerövidítheti ezt a technikát, ha minden mozdulatot 10-szer hajt végre.

Félig erekciós állapotban helyezze mutató- és hüvelykujját a pénisz tövére, hogy lelassítsa a véráramlást és késleltesse az izgalmat. A másik kezével erősen fogja meg a fejet. Fejés kézzel a tövénél. A vér a szivacsos szöveten keresztül eljut a fejbe. A teljes erekcióval való fellépés rendkívül veszélyes.

Végrehajtási szabályok

A gyakorlatok túlságosan időigényesek lehetnek. A Jelqing-kutatást az 1970-es években Dr. Brian Richards végezte az Egyesült Királyságban. A tesztcsoportban a férfiak körülbelül 87%-a kapott pozitív eredményt: a hossza 4, 2 cm-re nőtt, és a kerülete 2, 5 cm-re nőtt.

A gyakorlatokat naponta 20-30 percig kell végezni, és edzés előtt vegyünk egy meleg fürdőt, és csavarjuk be a szervet meleg vízzel átitatott törölközőbe.

A jelqing technika iránt érdeklődő férfiak saját egészségük és biztonságuk érdekében olvassák el a részletes utasításokat, referencia információkat, videókat és fényképeket a gyakorlatokról:

1. A kezdeti gyakorlat során feltétlenül kenőanyagot kell használni, hogy a pénisz jól tapadjon, ne pedig a bőr.
2. A fájdalom megjelenésekor azonnal hagyja abba. A technika célja a szövetek nem traumás vontatása. A fájdalmas érzések és hematómák megjelenése a trofizmus megsértését jelzi, ami rossz hatással van az erekcióra.
3. Hagyja abba az edzést, ha erekciót kap. Szünet, amikor az ejakuláció közeledik, várja meg az ellazulást.
4. A pénisz megfogása edzés közben nem zavarhatja a vérellátást. A szerv vörössége és kék elszíneződése a vér stagnálását jelzi – lazítsa meg a szorítását.

Ha helyesen és rendszeresen végezzük, az eredmények egy hónapon belül megjelennek. Hat hónappal később a változások nyilvánvalóvá válnak. Az edzést nem lehet abbahagyni.

A pénisz térfogatával kapcsolatos egyes problémák a hagymás-szivacsos és az isiász-barlangos izmok rossz működésével hozhatók összefüggésbe, amelyek akadályozzák a vér kiáramlását az erekciós szervből. Működésük a pudendális idegtől függ, amely a lumbosacralis régió különféle rendellenességei miatt becsíphető.